La relaxation thérapeutique
La relaxation thérapeutique est une réponse à une souffrance physique ou psychique. c'est une relation spécifique de soin et d’accompagnement, une technique et une éthique.
Les méthodes validées les plus connues sont la sophrologie, issue du Training Autogène de J. H. Schultz, et la relaxation progressive et différentielle d’E. Jacobson. L’hypnose éricksoniènne et la méditation de pleine conscience sont également très pratiquées.
Pour être vraiment thérapeutique, c’est-à-dire pour éviter les ruminations et sortir des habitudes nocives de pensée, agir durablement sur la douleur, l’accompagnement individuel est nécessaire.
Avec un relaxateur formé et respectueux, le relaxant s’engage dans une expérience active, source de solutions autonomes vers la liberté d’Etre et d’Agir.
La pratique de la relaxation répond alors aux besoins particuliers de chacun, renforce la conscience de soi, et aide, soit à changer ce qui peut l’être, soit à vivre mieux ce qui ne peut être changé.