La relaxation détend l’esprit par la concentration sur le corps. Elle se pratique seul, mais après un apprentissage. Elle apporte un bien- être physique et mental et aide à prendre de nouveaux chemins.

Prendre le temps d’une séance de relaxation est déjà efficace : la tension artérielle baisse, le cœur ralentit, les tensions physiques s’estompent et la douleur s’apaise.
Petit à petit, la pratique régulière introduit plus de sérénité dans la vie courante, de meilleures capacités de coping (faire avec) les difficultés de l’existence.

Connue depuis l’antiquité, chaque culture a trouvé sa propre technique : yoga, arts martiaux, voies mystiques, méditations d’hier et d’aujourd’hui. La science moderne, grâce en particulier aux apports des neurosciences, en a validé l’efficacité.